饮食除皱有哪些方法？

人的脸部是长期暴露时间极长的部位，是极容易老化的。脸部老化的极突出特征就是脸部皱纹的出现。怎样才能预防皱纹出现呢？下面就给大家介绍几种食物除皱方法。

1、酸牛奶除皱

酸奶中含有的乳酸以及其他一些如柠檬酸等有机酸，其稀释液具有显的杀菌和防腐作用，被誉为黏膜组织的“清洗剂”，有助于软化的黏性层，去掉死去的旧细胞。在此过程中，皱纹也就随之消除。酸奶中所富含的维生素A、维生素b、维生素E和胡萝卜素等，能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止角质化和干燥，使白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。

2、核酸食物除皱

核酸是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它能延缓衰老健肤美容。可以消除的皱纹，消除老年斑，使粗糙的变得光滑。日本专家检验证明，女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，1个月后面部会大部分消失，粗皱的变得光滑细嫩，老年斑和雀斑等也会部分消失或变淡。所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸，以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花粉、人参、蜂蜜等。同时服用维生素C或食用新鲜蔬菜、水果，有利于人体对核酸的吸收，可达到强身健体、雅靓去皱之目的。

3、软骨素硫酸食物除皱

硫酸软骨素，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等动物的软骨内。硫酸软骨素是构成真皮弹性纤维极重要的物质，人的饮食中如果缺乏软骨素软骨素，就会失去弹性，出现皱纹。因此，多吃一些富含硫酸软骨素的食物，对防皱有一定的作用。如鸡皮等食物中硫酸软骨素含量较高，能强化弹力纤维的构成，进而起到防皱除皱的作用。另外，肉皮能改善贮水功能低下的组织细胞活力并促进胶原蛋白的合成。多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使减少皱纹甚至消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓的衰老，达到滋润肌肤、消减皱纹的目的。

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